Manter-se hidratado é rotina, mas quantas vezes você já se viu “muito ocupado” para beber água ou simplesmente dizendo que esqueceu? Você não está sozinho. É muito comum hoje em dia e de vez em quando, nos encontramos procurando na internet a resposta perfeita para “quanta água você deve beber diariamente”? A verdade é que a ingestão de água depende de vários fatores.
A porcentagem média de água em um corpo humano é 60. No entanto, o corpo perde água no decorrer do dia enquanto suando, urinando, evacuando e até respirando. Se você mora em um lugar onde o clima é quente e úmido, você tende a perder ainda mais líquido do corpo. Beber água apenas quando você está com sede não é uma boa ideia. Para evitar a desidratação, precisamos repor esse fluido perdido. E a única maneira de fazer isso é pela água.
É geralmente aceito que uma pessoa saudável precisa beber cerca de oito copos (2 litros) de água por dia. No entanto, alguns indivíduos podem precisar mais ou menos disso, dependendo de sua idade, peso, metabolismo, dieta, saúde e a quantidade de atividade física que pratica. Se uma mulher está grávida ou amamentando, a quantidade de água que ela consome muda .
Mas antes que você jogue suas mãos para cima em frustração (porque isso é muito a se considerar!), Deixe-nos ajudá-lo a entender a necessidade adequada de fluidos diariamente.
Embora a ingestão mencionada acima inclua todos os tipos de líquidos, a maioria deve vir de água, exceto para bebês que consomem leite materno ou fórmula. Algumas pessoas podem precisar de menos líquidos do que o mencionado acima se comerem muitos alimentos com alto teor de água, como frutas e vegetais, permanecerem em ambientes frios ou tiverem um estilo de vida sedentário. Mas outros podem precisar aumentar sua ingestão se consumirem uma dieta rica em proteínas. Em tal situação, a água ajuda o rim a processar a proteína extra. Se sua dieta for rica em fibras, a água ajuda a prevenir a constipação. Aumente a ingestão se estiver vomitando ou tiver diarreia, pratique muita atividade física, estiver gripado ou sofrendo de um problema de saúde, como infecção do trato urinário. Substituir a água por sucos naturais não é aconselhável porque eles estão cheios de açúcar e calorias.
Freqüentemente, consideramos a água potável garantida, mas ela pode ajudar seu corpo de mais maneiras do que você pensa. Também é igualmente importante prestar atenção em como é limpa a água que você consome.
Sabemos que a água precisa ser purificada antes de ser potável. É a razão pela qual todos nós instalamos purificadores de água em nossas casas e escritórios. Mas você realmente sabe como esses equipamentos funcionam ou quão eficazes eles realmente são?
A água potável saudável deve ser estéril e livre de substâncias tóxicas e perigosas; também deve conter minerais necessários para o corpo e ter alta permeabilidade e solubilidade. Essa água potável precisa ser esterilizada para garantir a segurança, matando ou inativando microorganismos patogênicos. Um método experimentado e testado é a purificação de água ultravioleta (UV-C).
Água tratada com purificador de luz UV é considerada incrivelmente eficaz. É seguro e saudável porque a técnica UV-C elimina até 99,99% dos microorganismos, como bactérias e vírus. Este método de desinfecção tem os seguintes benefícios:
Você não tem que lidar com produtos químicos potencialmente perigosos
Com UV-C, a desinfecção acontece imediatamente
Este método consome menos energia, não deixa nenhum subproduto, o que o torna ecologicamente correto
UV-C não causa alteração no sabor ou odor da água consumida
A manutenção é simples
Você pode não saber, mas a maioria dos purificadores de água vem instalada com tubos UV-C. É por isso que você precisa estar ciente se o tubo dentro do seu purificador está funcionando ou não. Isso é algo que você deve pedir ao técnico que está visitando sua casa para limpar seu purificador de água. Durante o serviço regular, se um purificador de água for instalado com tubos UV-C falsos ou obsoletos, a purificação não é infalível e pode ser prejudicial para o corpo. Lembre-se de que todos os tubos de luz azul não são tubos UV-C.
Os tubos UV-C da OSRAM são acreditados globalmente. A empresa, fornecedora líder de tubos UV-C para a maioria das marcas de purificadores de água na Índia, promete purificação sem produtos químicos e torna a água segura para beber.
Lembre-se de que você beberá mais de oito copos por dia e pergunte-se o seguinte: A água que está bebendo é saudável? Todos os patógenos são removidos dele? A resposta é um sonoro sim se durante o serviço regular, seu purificador de água for instalado com um tubo UV-C genuíno como OSRAM.
